(1)推算法：排卵期是从下次月经的前开始倒数的第12一16日内的5天间。如果月经很有规律地每28天来潮一次，例如，本月1日来潮，则本月29日就是下次月经来潮日，从此日的前1天开始往前倒数到第12-16天，即本月13-17日，就是排卵期。

　　(2)基础体温测量法：所谓基础体温，就是正常人每天早晨定时醒来，静卧在床上，立刻将体温计插入口中进行体温测量，测量5分钟后所得到的温度。注意醒来后不可活动，并每天在同一时间测量，才准确、具可比性。将每天清晨测量的体温记人特定的体温记录表内，用线连接起来，即可画出基础体温曲线。从基础体温曲线就可以看出排卵期。

　　通常妇女在月经来潮后，体温会连续两周左右停留在大约36.5℃的“低温相”;接着会有体温特别低，这就是“排卵日”.从排卵第二天开始，体温就骤然升高，也持续约两周之久，呈36.9℃一37℃的“高温相”.如此周而复始，低温期与高温期有规律地反复进行，这就是医学上的所谓“双相型”.一个健康成熟的女性，其体温通常是循着这个规律变化的。

　　为什么排卵后女性的体温会显着上升呢?女性排卵可能带来怀孕的结果，所以身体会为孕育新生命作好准备：卵子排出后，卵巢随即释放出黄体酮，刺激体温上升，以迎接一个新的生命来临，这是人体奥秘之一。

　　反之，也有一部分妇女的基础体温呈“单相型”,只有“低温相”,而缺乏“高温相”的变化。可以肯定地说，她没有排卵，也不具备怀孕的能力。

　　如果持之以恒地测量数月，一个女性的基础体温都呈现相似的曲线高低变化，那么这个女性的排卵日就是相当固定的。